sposoby na

Panowie dzisiaj na treningu nadziałem się piszczelem na łokieć przeciwnika....Noga spuchła i ten ból.22 maja mam mistrzostwa Polski i musiałbym sie jakoś z tym uporać.Zna ktoś może jakieś dobre metody na zbity piszczel? Nie wiem jakieś maści może domowe sposoby... Cokolwiek co mogłoby pomóc. Z góry dzięki

Znacie jakieś sposoby lub suplementy dobre na stawy? Coś co faktycznie działa. Miał ktoś tak że wychodzi w zimniejszy dzień i zaczynają go boleć kolana? Bo mam tak od dwóch dni, jest gorsza pogoda i gdy tylko wyjde na zewnątrz i zimno dobierze się do moich kolan czuje taki dziwny ból.

jakie macie metody jak jestescie na redukcji zeby zmniejszyc uczucie glodu ? ja stosuje kawe albo tabletki z kofeina nawet pomaga no i zimna woda tez jest niezla ale na niedlugo . macie jeszcze jakies sprawdzone sposoby zeby oszukac apetyt ?

[...] stanęły w miejscu. Zmieniam kolejnośc cwiczen, zmieniam cwiczenia.. jade po 3 serie w jednym cwiczeniu. Czy to dlatego że jestem szczupły? Ważę troche mało (jeśli jakies sposoby by przytyc proszę także podac) Czy to dlatego że mniej cwicze na triceps a wiecej na biceps? Chciałbym uzyskac odpowiedz.. na początku wszystko sie super [...]

[...] miną dokładne 2 tygodnie od jej założenia) i już 2 razy robiono mi punkcję. Chciałam zapytać Was jak długo trwa leczenie takiego urazu. Jest to dla mnie bardzo ważne gdyż jestem tancerką i chciałabym jak najszybciej wrócić do treningów. Czy są może jakieś metody,sposoby rehabilitacji na przyspieszenie tych działań? Bardzo proszę o odpowiedź!

Jest to nie wątpliwie bardzo ważne w czasie treningu, nie tylko takiego na siłowni. Najlepiej się koncentruję jak ćwicze sam, przy muzycę krórą naprawdę lubię, wtedy się potrafię wyciszyć i skupić tylko na ćwiczeniach. A jakie wy macie sposoby?????????

Hej Znacie jakies sposoby dzieki którym siedzicie mniej w lodowce? Np szykujecie jedzenie na dwa-trzy dni z góry? Ja np. ryz gotuje 8 paczek co 2 dni, wsadzam do 2 talerzy i do lodowki miesko robie w panierke tez na 2 dni i do lodowki dzieki tem uco te 2 dni nie trace czasu w kuchni;lp

witam. nigdy nie robiłem jeszcze priorytetów wiec niewiem jak sie za to wziąć. czy z suplementacja : bialko , wegle , bcaa , mono , przedtreningowka da sie zrobic priorytet na łapy ? jak wygląda priorytet na łapy ? są jakieś sprawdzone sposoby ?

[...] ten czas odlozylo mi sie troche na brzuszku.. Czytalem ze na brzuch dobry aero i bieganie ale jeszcze nie moge tak czynnie uprawiac sportu wiec raczej odpada. Są jakies inne sposoby? Dowiedzialem sie rowniez ze aerobic gryzie sie z masa a chcialem jej nabrac jednak zgubic troche na brzuchu. Wiec co na zgubienie brzucha i pozniejsze nabranie [...]

prosze o pomoc w sprawie treningu osoby niepelnosprawnej poruszajacej sie na wozku inwalidzkim, chodzi mi glownie o nacisk na obrecz barkowa oraz brzuch, jakie pozycje wyjsciowe powinien przyjmowac, wogole jakie cwiczenia powinien wykonywac, sposoby asekuracji i wspolpracy, dzieki za szybka odpowiedz,

Macie może jakiś skuteczny sposób na brodawki? Miałem wymrażaną, stosowałem na nią różne maści, lecz nic nie pomaga. Ps ; byłem u dermatologa z 7 razy.. Jeżeli znacie jakiejś sposoby proszę podzielcie się nimi zemną.

witam mam pytanie co myślicie o podciaganiu na kazdym treningu tzn 3x w tygodniu na początku każdego z treningów musze jak najszybciej poprawić wyniki (ilosc powtórzeń) tylko nie mam pojęcia jak to rozplanowac ilosc seri i powtórzeń . Moze ma ktos jakies wypróbowane sposoby będe wdzięczny pOzdr.

Witam Mam 15lat, moje ćwiczenia wyglądają tak: ćwicze co 48h robie barki zza karku siedząc 3 serie po 8 powturzeń klatke 3 serie po 13 powturzeń z tym że klatke na 2 sposoby przez 3 serie mam szeroko ręce a potem przez kolejne 3 serie mam ręce na środku sztangi i 3 serie po 8 powturzeń na biceps i moje pytanie jest takie czy dobrze ćwicze? mam 15 [...]

Witam ! Odchudzając się rok temu zepsułem sobie metabolizm. Schudłem 20 kg. na diecie ABS. Teraz mam problem bo mając dietę 3000 kcal masuje się a ważę 98 kg. przy 180 cm. wzrostu.Co mam zrobić aby naprawić ten metabolizm.Czy są na to sposoby czy muszę iść do lekarza ?

[...] 64kg, teraz mam już 68kg. Jednak od zawsze - czy byłem chudy czy nie, moim problemem był i jest duży brzuch, baniak, który teraz z racji diety i przyjmowania na wadzę tylko się powiększa. Czy są jakieś sposoby, żeby temu zapobiec? Może powinienem wprowadzić dodatkowe cwiczenia na mięśnie brzucha? Bede bardzo wdzięczny z pomoc, Pozdrawiam, Rafał

[...] czasu 3 razy w tygodniu od jakiś 2 miesięcy zauważyłem te "pręgi" na plecach sięgają od pasa do prawie łopatek... Stosowałem maść cebulową... ale to nic nie dawało ostatnio zamieniłem ja na fissan ale tez nie widze efektów... Może macie jakieś sposoby aly to zbladło bo wiem ze nie ma szan alby całkowicie to ustąpiło... Z góry dzięki, Krzysiek :)

Witam od dziecka mam zylki pod okiem niewiem czym to spowodowane choruje na astmę :P może są jakieś domowe sposoby? Dodam ze używam od 2 dni kremu beznacne na trądzik i smaruje sobie nim pod oczami delikatnie i muszę powiedzieć ze to schodzi powoli czy to dobry pomysł jak uważacie:P?

[...] ostatnio mam problem ze skupieniem swojej uwagi tylko na treningu, a nie na innych rzeczach. Podczas biegania to jeszcze jakoś idzie, ale np. kiedy biegam sprinty, gram w kosza, trenuję siłowo myślę o rzeczach zupełnie nie związanych z treningiem. Moje pytanie może zabrzmieć dość dziwnie. Czy znacie jakieś sposoby, aby skupić się na jednym??

[...] mam zielonego pojęcia jak Sobie z tym poradzić próbowałem to smarować olejkiem który kupiłem na wakacjach w Anglii i kompletnie mi nie pomaga macie może jakieś sprawdzone sposoby słyszałem kiedyś o leczeniu maścią z kawy ale nie próbowałem przepraszam ze dodaje tutaj ale liczę na profesjonalną pomoc Zmieniony przez - ZippiPL w dniu 2015-02-25 [...]

[...] na słońcu to pod koniec lata nic nie było. Nie biorę nic żeby mogło to wywołać, mam 16 lat i wiem że hormony itd. ale to już jest przesada... na twarzy już ładnie czysto itd. ale te plecy.. Polecacie jakieś domowe sposoby lub jakieś maści, może iść na solarium (jestem strasznie biały) ? (proszę nie posyłajcie mnie do dermatologów, lekarzy. )